痩せる方法紹介☆間食しても必ず痩せる☆

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噛み合わせダイエットのやり方

30〜50回を目安に良く噛んで食べるように心がけましょう。よく噛んで、ゆっくり食事をすると、早く食べるよりも満腹中枢が刺激され少量でお腹がいっぱいになり過食防止になります。また、唾液の分泌量が増えて虫歯や歯周病予防にもなり、胃腸での消化吸収を助けてくれます。あごや頬のまわりが鍛えられるのでしわの防止や小顔効果も期待できます。噛み合わせが悪いと肩こり・ストレスの原因になります。噛み合わせが悪いと感じている方は、一度歯科医を受診してみては?


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